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Du liebst die Ruhe des Yoga und die Freiheit des Tanzes?In dieser Stunde verbinden wir beides: achtsame gemeinsame Yogapraxis trifft auf freien Improvisationstanz. Wir lösen uns von festen Asanas und der Yogamatte und folgen stattdessen den Impulsen unseres Körpers. Als Forschende entdecken wir jeden Moment neu – und überraschen uns dabei vielleicht sogar selbst. Für alle, die Stabilität finden und gleichzeitig loslassen möchten. Eine Stunde voller Präsenz und Verbindung.
Du suchst eine fordernde und vitalisierende Yoga Praxis? Dann bist du hier richtig.
Mit der Überzeugung, dass der Körper von Bewegung und der Geist von Stille profitiert, teile ich diese kraftvolle und zugleich erdende Praxis mit dir. Sie hilft, dich intensiv zu spüren, deine körperliche und mentale Stärke zu aktivieren und dich neu zu entdecken.
Diese Klasse verbindet bewusste Atempraxis mit lang gehaltenen, teils fortgeschritteneren Asanas, sowie fließenden Bewegungselementen, die dein Energielevel steigern, Stress reduzieren und dich zurück in ein körperliches und emotionales Gleichgewicht bringen.
Die Praxis hilft dir, innere Anspannung abzubauen und Stresshormone in Lebensenergie zu transformieren. Sie macht dich beweglicher, stärkt deine Muskulatur, alle Gelenke, Knochen und Organe. Sie klärt deinen Geist und lässt dich innerlich gelassen und ruhig werden.
A classical pilates session. In English and in German possible.
Different teacher. Different style.
Durch präzise, kontrollierte Übungen wird die Körpermitte gestärkt, die Ausrichtung verbessert und das Körperbewusstsein vertieft. Der Fokus auf Atmung und Achtsamkeit fördert Stabilität, innere Ruhe und ein tieferes Gespür für den eigenen Körper. Geeignet für alle Level.
Es beginnt mit 10 Minuten kraftvollem Fullbodyshaking, um deinen ganzen Körper in Vibration zu versetzen. Mit einer schönen Playlist durchleben und fühlen wir in unseren Körpern im YOGA die verschiedenen Emotionen und bewegen uns zurück in unsere Lebendigkeit. Sehr dynamisch, herausfordernd und voller YANG-ENERGY ist dieser Kurs getragen und enden im Savasana.
Lass dich in eine Praxis führen, die dich aus dem Kopf und Denken wieder sanft in deinen Körper und ins Wahrnehmen zurückholt. Mit organischen Bewegungen und somatischen Impulsen regulierst du dein Nervensystem, löst festgehaltene Spannung und findest zurück zu innerer Weichheit. Atemarbeit, Mikro-Bewegungen, Schütteln und intuitive Flows unterstützen dich dabei, mehr Leichtigkeit, Erdung und Präsenz im Körper zu erfahren.
Diese Stunde lädt dich ein, Stress loszulassen, deine Sinne zu wecken und dich in deiner natürlichen Körperintelligenz zu verankern – mal sanft, mal dynamisch, immer im Einklang mit dem, was du gerade brauchst.
Du möchtest mit voller Energie durch die zweite Hälfte deines Tages surfen? 60 Minuten-Kombi aus Meditation & Atmung und natürlich viele schöne herausfordernde Asanas, die deinen Körper dehnen & stärken. Diese Pause für dich schenkt dir alles was du brauchst.
Deep Dive Yoga ist eine sanfte Yin Yoga Stunde nur für Frauen, die dich einlädt, raus aus dem Kopf und tief in deinen Körper einzutauchen. Hier darfst du langsamer werden, Spannung loslassen und wieder mehr ins Spüren kommen. Wie tief du in die Praxis eintauchst, entscheidest du selbst. Du kannst die Stunde ganz körperlich genießen – als Raum für Entspannung, Erholung und Regeneration. Oder du nutzt die Praxis, um tiefer zu gehen, innere Prozesse wahrzunehmen und dir bewusst Zeit für dich zu nehmen. Jede Stunde ist dabei liebevoll nach dem natürlichen Rhythmus des Mondes strukturiert und gibt der Praxis so eine sanfte, klare Ausrichtung.
Mit Maria
Eine ruhige Stunde mit Hatha-Elementen sollen dir helfen, deine Tag sanft und achtsam ausklingen zu lassen.
Deep Dive Yoga ist eine sanfte Yin Yoga Stunde nur für Frauen, die dich einlädt, raus aus dem Kopf und tief in deinen Körper einzutauchen. Hier darfst du langsamer werden, Spannung loslassen und wieder mehr ins Spüren kommen. Wie tief du in die Praxis eintauchst, entscheidest du selbst. Du kannst die Stunde ganz körperlich genießen – als Raum für Entspannung, Erholung und Regeneration. Oder du nutzt die Praxis, um tiefer zu gehen, innere Prozesse wahrzunehmen und dir bewusst Zeit für dich zu nehmen. Jede Stunde ist dabei liebevoll nach dem natürlichen Rhythmus des Mondes strukturiert und gibt der Praxis so eine sanfte, klare Ausrichtung.
In diesem Kurs lernst du den Körper bewusster wahrzunehmen und besser zu verstehen, dich achtsamer zu bewegen und deinen Atem als Werkzeug im Umgang mit Stress und Anspannung zu nutzen. Du erfährst in der präsent- en Beobachtung, dass die Haltung nicht nur etwas äusserliches ist.
Yoga ist transformativ und eröffnet, sofern mit Aufrichtigkeit, Disziplin und Hingabe geübt wird, den Praktizierenden neue Möglichkeiten den Herausforderungen der Welt mit Gelassenheit und ohne Angst zu begegnen.
In diesem zweistündigen Workshop geht es um Verbindung – zu uns selbst und der Gruppe. Eine geführte gemeinsame Yogapraxis geht fließend über in freien Improvisationstanz. Schritt für Schritt lösen wir uns von vorgegebenen Formen und folgen den Impulsen unseres Körpers. Mit Zeit und Raum zum Forschen entdecken wir unsere Bewegungen immer wieder neu, vertiefen Körperwahrnehmung, Präsenz und Ausdruck – und überraschen uns dabei vielleicht sogar selbst. Der Workshop lädt dazu ein, Stabilität zu finden und gleichzeitig loszulassen, neugierig zu sein und Vertrauen in die eigene innere Führung zu entwickeln.
Lass die Woche ausklingen! Untermalt von sanften Sounds gehen wir mit Sensibilität in die Tiefe, explorieren verschiedene Asanas und spüren, atmen, fühlen, landen im Körper. Deine festgehaltene, blockierte Energie wird wieder wach geküsst und kommt wieder ins Fließen. Eine sinnliche Stunde zum Genießen, beschenke dich damit selbst!
Der Körper ist die Grundlage. Es ist das einzig wirkliche Zuhause, das wir ein Leben lang haben und er trägt maßgeblich zu unserer seelischen und geistigen Gesundheit bei. Im fernen Osten ist dieses Verständnis schon lange bekannt. Er ist das unmittelbarste Medium mit dem wir mit der Welt in Verbindung treten. Nicht zu Unrecht wird er in allen Traditionen des Ostens als ein heiliger Tempel betrachtet, in dem wir unsere Lebenserfahrung machen. In unserer westlichen Welt haben wir lange Jahrhunderte den Geist über den Körper gestellt. Unsere Versuche, unsere Körper durch oft eher verschleißende moderne Sportarten „fit“ zu halten, die wir mit mehr oder weniger Freude oder als anstrengende Notwendigkeit betreiben, zu der sich viele von uns „überwinden“ müssen oder nachträglich unsere Körper mit hohen Kosten verbunden an Ärzten übergeben, wenn es im Grunde schon zu spät ist, ist ein kultureller Irrweg, zu dem im Osten der Welt ein Gegenmodell besteht und gelehrt wird. In Jahrtausenden alten Traditionen hat der Osten es verstanden, ein System von Yoga-Körper-Übungen zu entwickleln, das nicht nur geeignet ist, die ursprüngliche Kraft und Flexibilität des Körpers wieder herzustellen, sondern bis ins hohe Alter hinein in einer freudvollen Weise aufrecht zu erhalten. Tatsächlich geht die ursprüngliche Yoga-Praxis weit über die Erhaltung der körperlichen und mentalen Gesundheit hinaus. Schon eine regelmäßige Yogapraxis von nur ein oder zwei Stunden in der Woche führt bei vielen Menschen zu einem Gefühl nachhaltigen Wohlbefindens und lange nicht mehr empfundener geistiger und körperlicher Gesundheit, die sich in alle anderen Lebensbereiche hineinträgt.
Je tiefer du in kraftvolle, spannungsintensive Haltungen eintauchst, umso intensiver erlebst du Entspannung
wird dir auf allen Ebenen widerfahren: mentale Power, Freiheit auf emotionaler Ebene und Kräftigung der tieferliegenden Faszien – und Muskelschichten
Werde dir deiner natürlichen Grenzen gewahr und beginne achtsam, diese Grenzen sanft zu überwinden, um ganzheitlich zu wachsen. Beginne einen interessanten Dialog mit deinem Körper
Ob du willst oder nicht, selbst nach der scheinbar mühsamsten Stunde wirst du freudiger deine Matte verlassen, als wie du sie betreten hast
Dein Energiespeicher wird gefüllt
Deine Konzentrationsfähigkeit wird zunehmen … und vieles mehr
Seit 20 Jahren praktiziere ich und 10 Jahren unterrichte ich YOGA in meinem ganz eigenen Stil, der geprägt wurde von unterschiedlichen Lehrern und Lehren aus Ost und West. Ich begleite auf eine sehr ganzheitliche Weise und fordere dich sanft heraus, über dich hinauszuwachsen, ohne dich zu übernehmen. Ein Wert meiner Arbeit ist Qualität & Tiefe, freudvoll & präzise zugleich. Es ist mir ein tiefes Anliegen, einen ganz persönlichen, ganzheitlichen Yogastil zu kreieren, der es mir ermöglicht, auf das Individuum oder die Gruppe feiner abgestimmt einzugehen. Für die dynamischen Sessions verbinde ich daher gern Elemente aus dem Ashtanga, Vinyasa oder auch Kundaliniyoga. Für die entschleunigten Yogastunden unterstützen Elemente des Hatha, Sivananda oder Yin Yoga. Das Wechselspiel von Spannung & Entspannung, Stabilität & Leichtigkeit, Tiefe & Humor in meine Arbeit zu integrieren, liebe ich sehr.
Persönliche Geschichten, Empfehlungen und Angebote
