Blog – Victoria Dressel

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#3
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#yoga
#sunday
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#friends
#online

Weil ich weiß, dass einige von euch hadern, ONLINE zu yogieren, möchte ich dich einmal vom Gegenteil zu überzeugen. Es ist eine Alternative, die von so vielen Klienten*innen zu Beginn skeptisch beäugt wurde und sie mittlerweile dankbar sind, dass es dieses Angebot gibt! Besser als YouTube-Clips allemal! Und überraschenderweise entsteht trotzdem ein WIR.

Ich lade dich am kommenden Sonntag ein, schenke dir eine Session FOR FREE und freue mich sehr darauf, wenn ihr vielleicht mit eurer ganzen Familie oder Freunden daran teilnehmt! Setze die Menschen in den Kommentar und verlinke sie mit mir. Wer ist am Start?
Ich freu mich auf euch alle!

#2 #slowdown #relax #moment #livenow #now Beschl

#2
#slowdown
#relax
#moment
#livenow
#now

Beschleunige deine ENTSCHLEUNIGUNG!
Raus aus dem AKTIONISMUS und rein ins SEIN!

Accelerate your SLOWDOWN!
Out of your ACTIONISM into you BEING!

#1 #lifeisshort #moments #moment #past #now #fut

#1
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#moments
#moment
#past
#now
#future
#time
#timelapse

Es gibt nicht nichts zu verlieren, nur diesen und den nächsten Moment.

There is nothing to loose, only this and the next moment.

Phelan Krieg ist ein 12-jähriger Junge aus Leipzi

Phelan Krieg ist ein 12-jähriger Junge aus Leipzig - wild, clever, voller Gefühl und großer Klappe. Er liebt die Schauspielerei und verliert sich auch in diesem Podcast mal wieder in seiner aktuell beliebtesten Rolle als Percy aka @teddyteclebrhan. Diese Aufzeichnung ist direkt am nächsten Morgen unserer Grenzerfahrung entstanden. Wir sitzen in einem kleinen Haus in Innerwald mit Blick auf die Berge und sprechen über die Rettungsaktion im österreichischen Hochgebirge. Aus der gemeinsamen Erzählung entsteht im Anschluss ein lockeres & offenes Gespräch über all das, was in dem Moment zwischen Mama & Sohn an einem Morgen wie diesem auftauchte.

Hier oder auch in meiner BIO findest du zur ganzen Folge

Spotify: https://spoti.fi/3G37kTX
ITunes: https://apple.co/3loLUc6
YouTube: https://bit.ly/3phAs2V
Website: https://victoriadressel.de/podcast/

@phelan980pink
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#podcast
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#radical
#whatif
#love
#now

Voller Vorfreude! Morgen startet eine für mich pe

Voller Vorfreude!
Morgen startet eine für mich persönlich ganz bedeutsame Folge „Last coffee before dying“, denn ich spreche mit meinem Sohn Phelan Krieg!

Ab 1.12.2021 wird Episode #6 bei Spotify, ITunes, Youtube uvm. veröffentlicht!
I love this podcast! <3

@phelan980pink
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#radical
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#challenge #tobecontinued #innerwork #crisis #m

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Die Welt steht Kopf, während der Mensch orientierungslos nach dem neuen Oben und Unten sucht.
Leben scheint seit nun fast zwei Jahren neu verhandelt zu werden. Für die meisten von uns westlichen Gesellschaften, ist dies unbekanntes Land.
Schwierige äußere Umstände prallen auf uns ein, die wir nicht verändern können.

Auf persönlicher Ebene hast du vielleicht schon einmal deine Arbeit verloren oder einen geliebten Menschen, jetzt gerade werden wir jedoch alle gemeinschaftlich mit diesem Thema konfrontiert.

Umso wichtiger ist es, ANSTATT im AUSSEN händeringend nach etwas zu suchen, was uns besser oder sicherer fühlen lässt, den Ort der Sicherheit, Stärke und Ruhe IN UNS SELBST aufzusuchen. Dieser Ort hängt nicht von äußeren Faktoren ab!

Jede Form von Achtsamkeitspraxis ist daher in Zeiten wie diesen so wertvoll und wichtig.
Wenn es unsere Aufgabe ist, immer besser unterscheiden zu lernen, wann wir einem Gedanken oder einem Gefühl nachhängen, beginnt in uns ein Innerer Beobachter zu wachsen. Dieser Beobachter versteht es, Unbewusstes bewusst zu machen, nicht zu bewerten, sondern lediglich eine sanftere Verbindung mit Gedanken und Gefühlen einzugehen. Er, sie lässt diese vielmehr fließen, als an ihnen festzuhalten.
Und, dieser Beobachter führt dich in die Verbindung mit einem sehr gegenwärtigen und stillem Sein - deine OASE, in schweren Zeiten. 🏝

*Lass diese Oase zu deinem Kraftort werden.
*Stärke diese jeden Tag ein bisschen mehr.
*Und du wirst den Sturm bestehen können
🙏

LAST COFFEE BEFORE DYING Coming Next- Phelan Krieg

LAST COFFEE BEFORE DYING
Coming Next-
Phelan Krieg/ alias PINK

Ab 1.12.2021 wird Episode #6 bei Spotify, ITunes, Youtube uvm. veröffentlicht!
Vorfreude!!!

@phelan980pink
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Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab
-Marc Aurel-

In Zeiten wie diesen, ist es noch mehr unsere Aufgabe, verantwortungsvoll und achtsam mit unseren Gedanken umzugehen!
Wenn es stimmt, dass der Säbelzahntiger nicht mehr lebt 😉 dürfen wir den neurobiologischen Fakt zur Kenntnis nehmen, dass vor Tausenden von Jahren ein auf Gefahren ausgerichtetes Denken und Handeln unser Überleben sicherte. Das ist lange her und läuft dennoch weiter automatisiert und unbewusst ab.
Heute jedoch dürfen wir mit diesem Wissen wachsam unterscheiden lernen, wann uns unsere subjektive Wahrnehmung suggeriert, ich sei in realistischer Gefahr oder nicht.
Daraus folgt die Fähigkeit, bewusst wahrnehmen zu können, wann ich negative Gedanken produziere und warum, sie differenzieren zu können und im besten Fall zu neutralisieren.
Selbstverständlich verpasst der andauernd-naive Optimist genauso wesentliche Erkenntnisse für sich und sein Leben, wie der ewige Pessimist. Darum geht es heute nicht. Vielmehr geht es um die Frage:i
Wie können wir unseren Geist entspannen und diese Fähigkeit integrieren lernen? Meditation macht dich zum Meister, zur Meisterin deiner Gedanken.
Beobachte sehr genau, dass meistens jedem schlechten Gefühl - mindestens ein negativer Gedanke vorausgeht. Der Geist ist der Ursprung. Jeden Tag denken wir an die ca. 70.000 Gedanken.
Wieviele negative Gedanken produzierst du täglich davon? Was macht das mit deiner Stimmung und Ausstrahlung? Was hat dies für eine Auswirkung auf deine Handlungen? Beobachte genau.
Du bist deinen Gedanken nicht ausgeliefert, sondern DU einzig und allein produzierst sie selbst!
In Zeiten wie diesen, in denen die Nachrichten und Umstände uns wirklich sehr herausfordern und es Kraft benötigt, eine hoffnungsvolle und konstruktive Perspektive halten zu können, ist es umso wichtiger, dass du verantwortungsvoll und liebevoll zugleich, dir die Mühe machst, mit deinem Geist zu arbeiten. Erkenne Destruktivität! Sortiere aus. Erkenne unrealistische Angst. Lerne deinen Geist zu lenken.

Nimm diese Perspektive mit in deine Woche und übe!

Coming Next- Phelan Krieg/ alias PINK Ab 1.12.20

Coming Next-
Phelan Krieg/ alias PINK

Ab 1.12.2021 wird Episode #6 bei Spotify, ITunes, Youtube uvm. veröffentlicht!
Vorfreude!!!

@phelan980pink
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Danke dir zutiefst für dein VERTRAUEN, dass du uns entgegengebracht hast. Ohne dein Vertrauen, gäbe es dieses Angebot nicht.
Danke DIR von Herzen, für deine VERBINDLICHKEIT, jeden Morgen anzutreten. Diese Qualität hat die Gruppe immens gestärkt!
Danke dir für deinen MUT, dich darauf einzulassen. Ich habe so viel HINGABE erlebt, dass mir ganz persönlich wieder bewusst wurde, dass selbst das kleinste RItual die Kraft besitzt, richtig große WELLEN zu machen.
Danke dir für DEINE WELLE! Manche von euch waren stiller, haben beobachtet, manche haben sich immer wieder gezeigt!
Jeder/jede in seiner/ihrer Qualität!
Du bist Teil und du bist wichtig!
Danke zutiefst für eure OFFENHEIT! Wow, was haben mich eure Beiträge berührt.
Ich weiß, wie wertvoll das ist, damit wir uns selbst immer wieder in dem anderen erkennen und damit klar wird, dass wir nicht getrennt voneinander sind, dass wir verbunden sind.
Ich möchte DIR DANKE sagen. Wie schön, dass es dich gibt!

In Liebe,
Victoria

Thank you deeply for your TRUST that you have shown us. Without your trust, this offer would not exist.
Thank you from the bottom of my heart for your COMMITMENT to compete every morning. This quality has strengthened the group immensely!
Thank you for your COURAGE to get involved. I experienced so much DEDICATION that I personally realized again that even the smallest ritual has the power to make really big WAVES.
Thank you for YOUR WAVE! Some of you were quieter, more observing, some showed up again and again!
Everyone in his / her quality!
You are part and you are important!
Thank you very much for your OPENNESS! Wow, what touched me your posts. I know how valuable it is, so that we can recognize ourselves again and again in the other and thus it becomes clear that we are not separate from one another, that we are connected.
I want to say thank you. How beautiful, that you are here!

Love,
Victoria

#day20 #challenge #meditation #yoga #why #purpose

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Es ist Samstag 3:00 Uhr morgens, mein Wecker hat geklingelt und ich sitze nun wie die letzten vergangenen 19 Tage in der Küche, neben mir mein Matcha und schreibe den täglichen Impuls.
Ob ich verrückt bin? Diese Frage darfst du dir selbst beantworten ;). WIE und ob ich das alles schaffe? Das hab ich mich an keinen dieser Tage je gefragt. Warum das so ist?
Das ist einfach: ich kenne mein WOFÜR.

Jetzt frage ich DICH: kennst du dein WOFÜR? Was hat dich bewegt, jeden Morgen aufzustehen? Ohne ein starkes WOFÜR, ohne ein motivierendes MOTIV, ist es dir sicher oft schwer gefallen, du hast gehadert oder hast zum Ende hin die Motivation verloren, weil dir vielleicht der tiefere SINN für dich ganz persönlich nicht klar war?
Ohne einen SINN, ohne deinen SINN, lassen Motivation, Kraft, Freude …. nach.
Wenn du allerdings dein starkes WOFÜR gefunden hast, für ein Projekt, für eine Beziehung, gar für dein Leben, dann wirst du unglaubliche Kräfte entwickeln und die schwierigsten Momente durchschreiten, dann ist nichts unmöglich!
Finde dein WOFÜR, dann ergibt sich jedes WIE! Wie lautet dein WOFÜR?

It's Saturday 3:00 a.m., my alarm clock has turned on and I am now sitting in the kitchen, like the last 19 days, with my Matcha next to me and writing the daily impulse. Am i crazy? You can answer this question yourself;). HOW and IF I can do all of this? I never asked myself that on any of these days. Why it is like that?
It's simple: I know my WHY.

Now I ask YOU: do you know your WHY? What moved you to get up? Without a strong WHY, without a motivating MOTIVE, you might have often had a hard time, you have struggled or have lost your motivation towards the end because you may not know the deeper PURPOSE for you personally?
Without a PURPOSE , without YOUR purpose, goes motivation, strength, joy…..
However, if you have found your strong WHY, for a project, for a relationship, even for your life, then you will develop incredible strength and go through the most difficult moments, then nothing is impossible!
Find your WHY, then every HOW is possible! What‘s your WHY?

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Es ist nicht wesentlich ob du dein ZIEL erreichst, sondern WIE.

Könnte es sein, dass immer dann, wenn wir glauben Schnelligkeit und Beschleunigung seien ein Schlüssel für Erfolg und Wachstum, wir genau das Gegenteil erzeugen? Schau dich in unserer Welt um! Vielmehr scheinen wir stehenzubleiben oder sogar irgendwann zu regredieren.
Wenn wir zu schnell Richtung ZIEL hetzen, werden wir ausgebrannt und nur wenig zufrieden eintreffen, wenn überhaupt.

Jeder Sportler wird dir von diesem Phänomen berichten können: wer zu Beginn Vollgas gibt und sich Energie nicht weise aufzuteilen versteht, wird scheitern. Jeder, der krampfhaft versucht, irgendwo mithalten zu können, weil er glaubt, noch nicht so weit zu sein, wird das Wesentliche übersehen und letztendlich an der Oberfläche kratzen.

Was wäre, wenn uns dieses morgendliche Ritual mit der Möglichkeit beschenkt, uns selbst nicht zu verpassen?
Meditation entschleunigt. Meditation lehrt dich, im größten Sturm, dir die Zeit für einen Tee zu nehmen und dir selbst ein Lächeln zu schenken 😉

It is not essential whether you achieve your GOAL, but HOW.

Could it be that whenever we believe speed and acceleration are the keys for success and growth, we are producing exactly the opposite? Look around, our world! Rather, we seem to stand still or even to regress at some point.
If we rush towards the GOAL too quickly, we will be burned out and arrive only slightly satisfied, even if at all.

Every athlete will be able to tell you about this phenomenon: who gives full throttle at the beginning and does not know how to balance energy wisely, will fail. Anyone who tries desperately to be able to keep up because they think they haven't got that far will overlook the essentials and ultimately scratch the surface.

What if this morning ritual gives us the opportunity not missing ourselves?
Meditation decelerates. In the greatest storm, teaches you taking the time for a cup of tea and giving yourself a smile 😉

@ suzanna, 6 years old

#day18 #challenge #feelings #compassion #nofear

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#feelings
#compassion
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Mitgefühl entsteht immer dann, wenn wir uns auf etwas BEZIEHEN.
Erst aufgrund des fehlenden Bezuges und dem damit einhergehenden Gefühl des Getrenntseins, ist es uns möglich, Leid um uns herum zu ertragen, ohne das es uns in der Tiefe trifft. Wir haben Angst davor, was dann mit uns passieren würde! Stell dir die Frage, mit welchem Aspekt du stark mitfühlst oder warum Mitgefühl ausbleibt. Identifiziere den Schmerz den du vielleicht selbst in deinem Leben erfahren musstest und den du möglicherweise mit Taubheit deckelst oder der hier stark in Ressonanz geht.
Wenn wir Menschen unsere Gefühle nicht fürchten, sondern uns mutig und achtsam, voller Mitgefühl diesen (und der damit einhergehenden Geschichte) stellen, wird es garnicht anders möglich sein, als das die ganze Welt mehr Mitgefühl erfährt und was das bedeutet, das dürfen wir uns kühn ausmalen.
Allerdings ist MITLEID etwas völlig anderes. Mitleid schwächt. Mitgefühl jedoch ist eine Superpower und das natürlichste der Welt, denn wir sind fühlende Wesen.

Compassion arises whenever we RELATE to something.
Only because of the lack of reference and the accompanying feeling of separation are we able to endure suffering around us without it affecting us in depth. We are afraid of what would happen to us then! We are allowed to find our answers to these questions with compassion. We are allowed to compassionately become aware of the vulnerable aspect of ourselves that may fear the consequences.
Identify the pain that you may have had experiencing yourself in your life and that you may covering with numbness or strongly resonating with you. If we humans do not fear our feelings, but face them courageously and carefully, full of compassion, it will not be possible that the whole world experiences more compassion and what that means, we are allowed to imagine colourfully. However, PITY is something completely different. Pity weakens. Compassion, however, is a superpower and the most natural thing in the world, because we are feeling human beings.

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Gelingt es dir, im Moment zu sein, deine Energie zu halten, selbst wenn es unbequem oder schmerzhaft wird? Wie oft lenkst du dich ab, kämpfst oder deckelst diese Gefühle und Erfahrungen, um schnell wieder in einen besseren Zustand zu kommen?
In die STILLE eintauchen, bedeutet nicht, sobald du ETWAS in dir wahrnimmst, schnellstens zu versuchen das ETWAS loszuwerden, in der Hoffnung es stelle sich irgendwann endlich innere Ruhe ein! Die Kunst, die du gerade jeden Morgen erlernst ist, im Moment mit dir zu sein, ohne jegliche Intention, selbst die unbequemsten Erfahrungen verändern zu wollen. Deine Intention ist, damit zu sein, im HIER und JETZT zu bleiben. Du atmest. Du beobachtest. Neugierig und empathisch studierst du alle Aspekte die auftauchen. Trainiere diese Fähigkeit wie einen Muskel, der zu Beginn vielleicht noch nicht so viel Gewicht halten kann, aber mit der Zeit immer stärker wird.

Do you manage to be in the moment, holding your energy, even when it becomes uncomfortable or painful? How often do you distract yourself, struggle or cover up these feelings and experiences in order to quickly get back into a better state?
Diving into SILENCE does not mean, as soon as you perceive SOMETHING within you, to try to get rid of this SOMETHING as quickly as possible, in the hope that at some point there will finally be inner peace! The art that you are learning every morning right now is to be with yourself in the moment without any intention of changing even the most uncomfortable experiences. Your intention is to be with it, to stay in the HERE and NOW. You breath. You watch curious and empathetic, you study all aspects that arise. Train this skill like a muscle that may not be able to hold as much weight at the beginning, but will get stronger over time.

#day16 #challenge #lifeisshort #youwilldie #dea

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#death
#beingalive
#courage
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Ihr wünscht euch mehr MUT in eurem Leben, aber wisst nicht wie?
Es gibt eine Wahrheit, die ich mir nicht ausgedacht habe, sondern die seit der Existenz von LEBEN besteht: LEBEN kommt und LEBEN geht. Bist du dir darüber gewahr, dass NICHTS im Leben wirklich SICHER ist? Weder dein Freund an deiner Seite, die gesellschaftlichen Strukturen oder dein Arbeitsplatz schon garnicht! Nichts davon. Vielleicht hast du Glück in einem Land zu leben, dass sicherer ist, als andere aber die ABSOLUTE SICHERHEIT gibt es nicht. Nur in EINER SACHE findest du sie, das ist die, über die wir nicht so gern sprechen wollen, die eine Sache die das LEBEN jedoch erst so wertvoll macht. Das ist der TOD. Fürchtest du den Tod? Mir persönlich ist der TOD so oft schon in meinem LEBEN begegnet, dass ich ihn weder noch zu verdrängen vermag, noch vergessen kann. Er sitzt auf meiner Schulter, jeden Tag. Jedoch nicht als Feind den ich fürchte, sondern mittlerweile als der unbequemste und radikalste LEHRER zugleich.

You want more COURAGE in your life, but don't know how?
There is a truth that I did not make up, but that has existed since LIFE existed: LIFE comes and LIFE goes. Are you aware that NOTHING in life is really SAFE? Neither your friend by your side, the social structures or your workplace! None of that. Maybe you are lucky to live in a country that is safer than others, but ABSOLUTE SECURITY does not exist. You will only find it in ONE THING, that is the one we don't want to talk about so much, the one thing that makes LIFE so valuable. That is DEATH. Do you fear death?
Personally, I have met DEATH so often in my LIFE that I can neither suppress nor forget it. He sits on my shoulder every day. However, not as an enemy that I fear anymore, but as the most uncomfortable and most radical TEACHER at the same time.

#day15 #challenge #dontgiveup #creativity #motiva

#day15
#challenge
#dontgiveup
#creativity
#motivation
#perspective
#change

Etwas passiert, dass nicht hätte passieren dürfen - und was ist dann? Wie reagierst du? Steckst du in dem Moment den Kopf in den Sand oder drehst dich um und gehst? Oder bleibst du stehen und suchst neugierig nach einem anderen Weg?
Gestern ging uns das Gas aus. Es war Sonntag wohl bemerkt. Na und :)? ‘Ich kann mir jetzt keinen Kaffee kochen‘ - wäre eine Variante gewesen. …Wenn wir jedoch nicht zu schnell glauben, es gäbe keinen Weg. Wenn wir uns nicht zu schnell abfinden. Wenn wir uns einen Moment mehr Zeit lassen, um eine bessere Lösung zu finden. Wenn es uns gelingt anzunehmen, dass ich jetzt vielleicht noch nicht weiß, wie es gehen kann, aber in der Tiefe daran glaube, dass eine Lösung auftauchen kann, sich ein neuer Weg auftut - dann setzt KREATIVITÄT ein, dann bleibe ich in Bewegung und spiele mit Möglichkeiten. Diese PERSPEKTIVE motiviert und schenkt Lust am LERNEN. Diese FLEXIBILITÄT ist notwendig für den FLOW.

Something happens that shouldn't have happened - and what happens then? How do you react? Is that the moment you bury your head into the sand or do you turn around and go away? Or do you stop and curiously look for another way?
We ran out of gas yesterday. It was Sunday, by the way. So what :)?
‘I can't make coffee now' - would have been an option….
So I chose the CHANGE-option and looked for a new course.
If we don't think too quickly that there is no way. If we don't come to terms too quickly. If we take a moment more to find a better solution. If we succeed in assuming that I may not yet know how to do it, but deeply believe that a solution can emerge, that a new path will open up - then CREATIVITY sets in, then I keep moving and play with possibilities. This PERSPECTIVE motivates and encourages LEARNING. This FLEXIBILITY is necessary for the FLOW.

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